Low

Impact

Aerobic

 

Qu’est-ce que le LIA ?

Le Low Impact Aerobic, aussi connu sous l’acronyme LIA, est un mélange entre l’aérobic et le fitness.

Le L.I.A. est un cours cardio chorégraphié basé sur de la musique dynamique du moment. Endurance, perte de Poids, travail de coordination, travail de mémoire, se divertir et se vider la tête sont tous des objectifs qui sont assimilés à cette activité.

Objectifs

 

L’objectif est de suivre une chorégraphie créée par le coach, en utilisant un maximum d'espace. Pas de Step, pas d'équipement au sol, juste l'espace qui vous entoure. Cela va être la seule difficulté. Ce cours limite les contraintes articulaires en gardant à l'esprit qu'il est accessible à tout le monde (sauf blessure contre-indicative).

Vous allez pouvoir améliorer les fonctions cardio-vasculaires et votre respiration, en permettant l’adaptation de l’organisme à l’effort et en développant ses capacités d'aérobie (endurance). Ce cours vise à faire évoluer votre condition physique. Mais vous permet aussi d'améliorer votre structuration dans l’espace, votre concentration et votre développement des capacités de mémorisation, ainsi que de coordination.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours est accessible à tout public : des débutants aux avancés, à partir de 16 ans. Vous souhaitez vous détendre, de votre journée de travail, en vous amusant et en dansant ? Vous pouvez compter sur nous pour rentrer chez vous le soir, avec le sourire !!!

le mercredi de 20 h 30 à 21 h 30